為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的壓力 大 失眠負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者陳姿伶台北23日電)今天嘉義、台南地區空氣品質不佳,空氣品質指標(AQI)呈橘色提醒,敏感族群應特別注意,必要外出應配戴口罩。

根據環保署空氣品質監測網,截至早上8時50分的觀測資料,嘉義、新港、朴子、新營、安南測站的空氣品質指標呈橘色提醒。

環保署提醒位於橘色提醒的民眾,有心臟、呼吸道及心血管疾病患者、孩童及老年人,建議減少體力消耗活動及戶外活動,必要外出應配戴口罩,有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率;至於一般民眾,如有不適,如眼痛,咳嗽或喉嚨痛等,應該考慮減少戶外活動。1060223

決定壽命的14個轉折點

10歲:骨骼在衝刺。

多數人會在10歲左右經歷一系列巨大而奇妙的變化,男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時以沖刺的速度形成。此時人體對各種營養需求量很大,最渴望的是鈣質、維生素D及蛋白質食物,但也不能過量。由於可能含有雌激素,此時要少用化妝品,多吃綠色食品。

18歲:智齒作亂。

智齒通常在18歲以後出現,因此時是智力發展高峰得名。如果出現某個部位反复腫脹疼痛、吃東西總塞牙等情況,可能是智齒發出的信號。如智齒位置不正,出現齲齒或冠周炎等情況,就需要把它拔掉。

25歲:骨骼最富有。

我們可以將骨骼的物質含量看成一個銀行賬號,25歲時是最富有的。要想多存錢就要少花錢多掙錢。喝奶製品、曬太陽、吃蛋白質含量高的食物、鍛煉,能為你的骨骼“掙錢”,但長期吃素、過度減肥對骨骼總量來說是筆“大開銷”,要避免。這是因為維生素D是脂溶性的,要想它起作用就需要脂肪的參與。

30歲:身材開始走樣。

30歲:趕上生孩子的“末班車”。

英國科研人員發現,女性的“卵子庫存”有200萬個,但30歲時,約90%卵子被消耗殆盡。到了40歲,卵子數量僅剩3%,其中能發育成熟的只有450個,這也在一定程度上解釋了為何高齡女性難懷孕。

30歲:長出第一根白髮。

30歲後的某個清晨,你可能毫無徵兆地發現烏絲中的白髮。30歲後出現白髮是歲月的正常印記。這是由毛囊中黑色素細胞不活躍造成的。吃首烏、芝麻、核桃可能有一定效果。還要避免精神過於緊張、熬夜、抽煙、高脂飲食,能預防部分脫髮的發生或發展。

35歲:精子質量下降。

男性生育能力幾乎相伴其一生,但一項研究發現,30歲後中國

41歲:骨頭開始走下坡路。

當你的骨含量比高峰期時骨含量低2—2.5個標準時,就表明你被骨質疏鬆纏上了。應加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,還可快走四五次。

48歲:第一次發現老花眼。

大約從45歲左右開始,晶狀體逐漸硬化、彈性下降,睫狀體的功能也在減弱,從而出現老花眼。此時可通過老花鏡解決。一般來說,50歲配100度,往後每長10歲增加100度。飲食上,可口服菊花、枸杞,多吃胡蘿蔔。每隔45分鐘遠眺一次,也能起到一定的延緩作用。

49.5歲:更年期出現。

50歲:前列腺要“年檢”。

中國工程院院士、中國醫師協會泌尿外科醫師分會會長郭應祿教授曾表示,調查發現,到了50歲,超過40%的中國男性患有前列腺增生。只要一到50歲,每年就應到正規醫院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水,避免久坐或長時間騎自行車,要注意飲食清淡。

55歲:帕金森找上門。

化療 營養 補充 品帕金森病是發生於中老年的中樞神經系統疾病,多發於55歲以上,發病率隨年齡增長而增長。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病,平時應多動腦做做填字遊戲、猜猜謎語,多找人嘮嘮嗑等。

60歲:白內障很常見。

60歲:躲開高血壓。

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