為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

降 血壓 健康 食品 很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,補體素優纖土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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川普面對BBC記者的犀利提問,笑稱要結束美英關係,讓英相梅伊笑得尷尬。(圖擷自每日郵報)

2017-01-2817:33

〔編譯周柏憲/綜合報導〕美國總統川普27日與英國首相梅伊在白宮進行雙邊會談並舉行聯合記者會,卻被英國廣播公司BBC的政治記者昆斯伯格(Laura Kuenssberg)質問政策。川普對梅伊開玩笑說,要結束美英關係。

《每日郵報》報導,BBC記者昆斯伯格對川普的刑求手段、俄國議題、禁穆斯林等等爭議政策提出質疑,川普轉頭向一旁的梅伊開玩笑說,「你選的記者提出這樣的問題嗎?(美英)關係就結束了吧。」梅伊只是一臉尷尬地笑著。

儘管如此,川普仍回答了BBC記者的尖銳提問。川普說,關於刑求(水刑),將交由與他意見相左的國防部長馬提斯(James Mattis)定奪;在俄國議題上,川普說對普廷還不太熟稔,希望兩國發展「美好關係」。川普也說,他無法預測與其他國家的關係能有多好。

去年獲選為英國年度最佳記者的昆斯伯格,在中國國家主席習近平造訪英國時向習提出關於充滿爭議的中國人權問題,此舉贏得讚賞。

昆斯伯格在27日記者會的表現有褒有貶。有網友說,「謝謝昆斯伯格禮貌地展現英國對川普總統的質疑。梅伊,你聽到了嗎?」也有網友批評,「樂見川普壓下危言聳聽的昆斯伯格,典型的BBC記者,靠著在記者會提出負面問題得獎。」

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8種日常小食物超助眠 人蔘蜆精

1.香蕉:香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙?-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2.菊花茶:菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3.牛奶:睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

4.葡萄糖:大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地提醒大腦分泌有助於睡眠的激素,這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

5.土豆:一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。

6.食醋:醋也有一定的催眠的作用,多是用於長途旅行的人。如果你旅行回來後,發現自己不能入睡的話,那就倒一勺食醋,然後兌著溫開水喝下去,就能安然入睡了。

7.橙子:也可以把桔橙放在枕邊,其香,也能讓人安 ??然入眠。

8.小米粥:晚上睡不著的時候,也可以考慮吃點小米粥。中醫就說過,小米有安眠的功效。所以,晚上可以熬一些小米粥,放涼,等入睡前,可以喝點。

此外,還有一些小技巧可以有效助眠:

1. 抱個抱枕

還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡,睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩,或者用其他的方法隱藏自己,對於這樣的情況,沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的,那就在床前放個小夜燈。

2. 看無聊的書

躺在床上實在睡不著,可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看,像我最討厭看歷史書了,認真看幾頁就想睡覺。或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影,看著看著或許你就困到不行了。

3.做運動

對於長期入睡困難戶來說,運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇,不過切記不可做太激烈的運動。

4.把自己隔離

有很多人是因為無法靜下心來,一聽到有任何響動或者由光線射到眼睛就無法入睡。對於這樣的情況,我們可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些,那就可以美美睡上一覺了。

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