為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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(記者黃秀麗臺北報導)繼台北燈節首日盛大開幕,第2天仍高潮不斷。古蹟中山堂3D音樂光雕秀除每日定時演出,5日更加碼於晚間8點邀請去年入圍金音獎最佳新人及最佳嘻哈專輯的台灣新生代饒舌歌手李英宏與DJ Gin在此地舉辦一場結合3D建築光雕、舞蹈影像、在地歷史故事、嘻哈音樂的超現實演唱派對。隨著光雕的變幻,搭配李英宏招牌歌曲《台北直直撞》,現場觀眾目不暇給如痴如醉宛如進入一場視覺聽覺的魔幻饗宴,狂熱氣氛嗨翻全場。

今年台北燈節分別在北門及中山堂上演《西街派對》、《西城大戲院》兩古蹟建築光雕秀,自2月4日起至2月12日燈節期間每晚7時至11時演出。開幕第2天,台北市加碼在中山堂舉辦一場3D音樂互動光雕秀,利用多層次的空間元素,將音樂演出融合進3D建築光雕與燈光設計中,讓中山堂幻化為一個由內向外翻轉的互動光雕表演台,帶給觀眾前所未有的戶外視聽經驗。同時特別邀請土生土長的台北西區囝仔嘻哈才子-李英宏與知名DJ Gin合作,共同在中山堂進行一場光之盛宴的迷幻音樂會,現場民眾直呼看的好過癮。

藝名DJ Didilong的李英宏,是台灣知名饒舌歌手,16歲就開始探索音樂世界,創作歌曲。去年5月發行首張專輯《台北直直撞》即入圍第7屆金音獎「最佳新人獎」,該張專輯也同時入圍「最佳嘻哈專輯獎」,其知名單曲《台北直直撞》也入圍「最佳嘻哈單曲獎」,成績斐然。這次他以特有的音樂風格,結合互動光雕,在老城區醞釀出屬於新世代的新台語歌,讓現場觀眾一同感受西城的萬般風情。

觀光傳播局長簡余晏表示,今年燈節的亮點之一是西城光雕秀,地點包括北門《西街派對》及中山堂《西城大戲院》,串聯起北門到中山堂之間的古蹟建築生態區,打造出舊城區的嶄新風貌。(自立晚報2017/2/6)

圖說:《西城大戲院-中山堂古蹟建築光雕》以中山堂本身多層次的空間 變形為一齣跨域音樂劇

治痘飲食“三多”



吃香喝辣,當然容易長痘痘;但原來“不吃不喝”或“營養過剩”,也會讓痘痘更“肆虐”。不少戰痘達人都明白要“科學飲食”,但原來也有不少認識誤區。尤其是多數痘痘一族正處於青春發育期,是長身體的重要階段,過於忌口不僅會影響生長發育,還易形成逆反心理。對此專家表示,美食和美麗並 ??非魚和熊掌不可兼得,關鍵是如何“科學”執行。

1.多吃含鋅含鈣食物,如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

2.多吃維生素含量多的食品,如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝心臟 超 音波臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

其中維生素A對肌膚有再生作用,維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織,維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝,平復暗瘡,作為美容大使的維生素E的養顏作用更是不用說了。

3.多吃粗纖維食品,如全麥麵包、粗糧、大豆、筍等,可促進腸胃蠕動加快代謝,使多餘的油脂儘早排出體外。


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