為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能容易 疲勞延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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中國時報【楊家鑫╱綜合報導】
隨著大陸經濟騰飛，民眾荷包「鼓起來」，春節旅遊人數不斷攀升。大陸國家旅遊局測算，今年除夕境內旅遊接待總人數6520萬人次，同比增長14.7％。此外，春節出境旅遊人次將逾600萬，這些「行走的人民幣」給全球市場帶去商機，春節也將成為全球黃金周，其中埃及、西班牙、以色列等國成為春節出境旅遊新熱門地點。
《新華社》昨報導，大陸國家旅遊局數據中心綜合測算指出，今年春節首日，境內旅遊接待總人數6520萬人次，同比增長14.7％；實現旅遊收入590億元人民幣，同比增長13.3％。27日鐵路、高速公路、國內航線的客流都有所回落，但國際航線，上海至澳洲、北美、歐洲、東南亞等熱門站點持續高峰。
報導稱，由於春節首日大部分地區天氣晴好，適宜出遊，各地熱門景區迎來遊客高峰。其中北京160家景區累計接待遊客29.4萬人次；甘肅省接待國內外遊客86.05萬人次；湖南省監測的72個重點景區共接待遊客56.04萬人次；海南全省進港15萬人次，同比增長25％。
而隨著消費觀念轉變和大陸民眾荷包漸豐，春節出境旅遊已成越來越多民眾的選擇。據攜程跟團游、自由行統計顯示，59％春節遊客選擇出境旅遊，41％選擇境內遊。
中新社綜合旅遊企業分析預測，2017年春節出境旅遊人次將超過600萬，春節將成全球黃金周。而27日出境旅遊排名靠前目的地包括普吉島、曼谷、新加坡、峇里島、長灘島。而越南、埃及、義大利、西班牙、印尼等，成為春節出境旅遊新熱門地點。
研究統計顯示，2016年大陸出境旅遊花費達1098億美元（約合3.46兆新台幣），人均花費約900美元。雖然出境遊人數只占旅遊總人數的3％，但出境遊消費占中國旅遊花費的16％。
內分泌失調調理方法一、進行飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，要多吃蔬菜、水果，油膩與刺激性食品要少吃，烹調用油最好以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。
6大方法告別內分泌失調
內分泌失調調理方法二、盡量不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人會老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
除此以外，要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。而且，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶有很好。
內分泌失調調理方法三、多泡澡
維持身心平衡最簡單的方法之一就是泡澡，利用高溫反復入浴的方式，能促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就會在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。而且，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。
但是要注意一下，心臟不好的人不適合常泡熱水澡，可以試試熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時也能健身。
6大方法告別內分泌失調
內分泌失調調理方法四、保持愉快、樂觀的情緒
保持平和的心態，尤其需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，將自己能力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
內分泌失調調理方法五、多做運動
在平時，應該多注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常按時作息，做到勞逸結合。尤其需要控制夜生活，積極的保證充足的睡眠。
內分泌失調調理方法六、進行性生活調理
根據研究，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有有密切關係。因此，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，有助於保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調。
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